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I Migliori 6 Dottori che il Mondo ha da Offrire

Le forze naturali dentro di noi sono i veri guaritori della malattia.

Ippocrate, il padre della medicina

Questa immagine dice tutto davvero. Le cose più semplici, pure, naturali che il 99% di noi può controllare sono i migliori medici per la nostra salute e il nostro benessere.

  • Sunshine – La vitamina D del sole combinata con i sentimenti generali di felicità quando il sole splende alla fine significa che il sole è fantastico per noi. So che lo preferisco quando c’è il sole rispetto al diluvio con la pioggia!
  • Acqua – Per quelli di noi abbastanza fortunati da avere una scorta continua di buona acqua potabile alla spina, dovremmo sicuramente sfruttarla al meglio. L’acqua minerale va bene e alcuni possono davvero dire la differenza di gusto (che sarà coperta in un altro post) ma in entrambi i casi bere circa 2 litri di acqua al giorno ti aiuta a rimanere idratato, a eliminare le tossine, a mantenere i livelli di energia e generalmente mantiene le parti interne in perfetta forma.
  • Riposo – In questi giorni siamo tutti così impegnati per la maggior parte del tempo. So di esserne colpevole. Ma il potere del riposo e del recupero è immenso. Anche quando hai 101 cose da fare, prendere solo 20 minuti per un pisolino o semplicemente rilassarti sul divano con una tazza di tè e un biscotto aiuta a liberare la mente, ti assicura un cambiamento di ambiente e può fare miracoli per creatività.
  • Aria – L’aria fresca adeguata è gustosa. Certo, non ha molto sapore, ma noterai sicuramente la differenza tra l’aria sporca della città e l’aria pulita e fresca del paese. I nostri corpi hanno bisogno di aria per sopravvivere e bramarla costantemente. Umorizza il tuo corpo assicurandoti di uscire il più possibile all’aria aperta, almeno una volta al giorno
  • Esercizio – Uno ovvio, ma ancora trascurato da molti, è l’esercizio. La pigrizia bipolare e la frenesia della vita del ventunesimo secolo hanno portato gli occidentali a fare meno esercizio fisico di quanto dovrebbero. Qualsiasi cosa è meglio di niente, ma in modo simile a questi altri medici, un regolare esercizio fisico leggero paga in modo sicuro dividendi con il tuo benessere. L’esercizio mattutino, in particolare, è stato scoperto da molti come il modo perfetto per affrontare una dura giornata, poiché ti fa sentire più energico e pronto ad affrontare ciò che la giornata ti lancia.
  • Dieta – Ultima ma non meno importante è la dieta, che può rendere l’uomo, la donna o il bambino la persona che sono. Abbiamo tutti sentito parlare dell’espressione “Sei quello che mangi”. L’equilibrio è uno degli aspetti più importanti di qualsiasi dieta, con moderazione al secondo posto. Se ti assicuri di assumere i tuoi 5 al giorno, un sacco di proteine, fibre e carboidrati, puoi permetterti di indulgere ora e poi senza effetti collaterali.
  • Seguendo questi semplici mantra dei sei medici aumenterai la durata della tua vita e il tuo godimento della vita!

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